العودة إلى المدونة

هل يؤثر طعامك على مزاجك؟

طعامك يؤثر على حالتك المزاجية، وحالتك المزاجية تؤثر على طعامك. إنها دورة. ما هو السيروتونين؟ السيروتونين هو مادة كيميائية طبيعية تتحكم في عواطفك، وعملية الهضم، ومدى جودة نومك. من الناحية العاطفية، فهو هرمون مهم يمكن أن يساعد في استقرار مزاجنا وسعادتنا بشكل عام. ولهذا السبب يُطلق على السيروتونين غالبًا اسم “هرمون السعادة”. هل تعلم أن […]

طعامك يؤثر على حالتك المزاجية، وحالتك المزاجية تؤثر على طعامك. إنها دورة.
ما هو السيروتونين؟ السيروتونين هو مادة كيميائية طبيعية تتحكم في عواطفك، وعملية الهضم، ومدى جودة نومك. من الناحية العاطفية، فهو هرمون مهم يمكن أن يساعد في استقرار مزاجنا وسعادتنا بشكل عام. ولهذا السبب يُطلق على السيروتونين غالبًا اسم "هرمون السعادة".
هل تعلم أن 90% من السيروتونين يتم إنتاجه في الأمعاء؟ ما تأكله يؤثر بشكل كبير على قدرة جسمك على إنتاج هذه المادة الكيميائية التي تشعرك بالسعادة.
إذًا كيف يمكنك زيادة مستويات السيروتونين بشكل طبيعي؟ إليك بعض الأفكار:
  • صفار البيض
  • كن في الطبيعة
  • أناناس
  • ممارسة الرياضة
  • بذور الجوز
  • احصل على بعض الشمس
  • سمك السالمون
  • الاستماع إلى الموسيقى
  • سبانخ
  • التأمل
كل شئ متصل. من خلال تناول طعام جيد الجودة، يمكنك تحسين صحتك العقلية والجسدية والعاطفية.
كل جيدا. اشعر بتحسن. عش جيدا.

موصى به لك