هل تساعد تمارين الوجه على التنحيف والتخلص من التجاعيد؟

هل سبق أن سمعت عن تمارين الوجه التي تساعد على تحديد الذقن وشد البشرة؟ 

انتشرت في الآونة الأخيرة على السوشيال ميديا العديد من المعلومات حول فوائد و اضرار يوغا الوجه وإذا تساعد على تحديد الذقن وشد البشرة، وهي تتفاوت بين حركات معينة إلى جانب حركات أخرى تشمل تدليك الوجه والرقبة. ويمكن استخدام الكريمات أو السيرومات التي تحتوي على مواد مفيدة مثل الجلوتاثيون أو الكولاجين. لكن هل تساعد هذه التمارين على التخلص من التجاعيد والدهون الزائدة أم من الممكن أن تكون النتائج عكسية؟ لنتعرف أكثر في هذا المقال الشامل. 

يبحث العديد من الأفراد عن تمارين شد الوجه وأيضًا عن حركات تدليك الوجه التي تحافظ على البشرة وتبيقها أكثر شبابًا. لكن بالنسبة للرياضيين الذين يمارسون مختلف أنواع التمارين الرياضية مثل البيلاتيس أو تمارين الكارديو قد لا يحتاجون إلى هذا النوع من التمارين لأن الرياضة بشكل عام تجعل الوجه محدداً ومشدوداً. لكن إذا أردت أن تعرف الفوائد العامة إليك بعض النقاط التي ستجدها مهمة: 

توجد العديد من التمارين التي تساعد على تنحيف الخدود وتحديد الفك، كما تساعد على التخلص من دهون الوجه في الأخص عند استخدام بعض الأدوات وممارسة حركات بسيطة. يساعد أيضًأ اتباع نظام غذائي صحي مع ممارسة تمارين الوجه على التخلص من الانتفاخات في الوجه. وإليك بعض التمارين السهلة والبسيطة التي يمكن ممارستها لعدة دقائق: 

نذكرك دائمًا في كالو بالتركيز على العادات الصحية والوعي حول التغيرات الجسدية. إن انتفاخ وجهك قد لا يكون بسبب تراكم الدهون دائمًا، بل توجد حالات معينة إذا بدت مختلفة قد تحتاج إلى فحوصات طبية منها متلازمة وجه القمر الشهيرة (ترتبط بمتلازمة كوشينغ).  وقد يكمن السبب بتناول كميات كبيرة من الكربوهيدرات البسيطة والسكريات التي تسبب انتفاخات في أطراف الجسم مثل الأقدام واليدين والوجه. لكن إذا كنت متأكداً أنك تعاني من الدهون ننصحك بالآتي: 

إن تجنب الطعام الذي يحتوي على زيوت وسكريات ومواد مصنعة يساعدك في الحفاظ على صحة البشرة وإبقائها أكثر شبابًا. ولهذا السبب، نقدم لك في تطبيق كالو وجبات متنوعة ومتجددة يتم إعدادها وفق خبراء التغذية مع خدمة التوصيل لبيتك أو مكان عملك. نساعدك على توفير الوقت والجهد عبر الاشتراك الشهري كما يمكنك اختيار السناكات الصحية التي ستحافظ على صحة جسمك وتجعلك تبتسم من لذة طعمها. 

تختلف فعالية تمارين الوجه من شخص لآخر، وجد بعض الأشخاص نتائج رائعة لهذه التمارين بينما اشتكى آخرون أنها تسببت بأضرار للبشرة. إذا كنت تقلق من النتيجة وتود خوض هذه التجربة، يمكنك تدليك الوجه بلطافة مع استخدام المرطبات بهدف تحريك الدورة الدموية. 

تساعد الأنظمة الغذائية الصحية على التخلص من انتفاخات الوجه والجسم لأنها لا تشمل السكريات، إذ يسبب السكر والكربوهيدرات البسيطة بانتفاخ الوجه، ولهذا تجد الأفراد الذين يتعبون الأنظمة الصحية خصوصًأ نظام الكيتو ونظام الكارنيفور يحصلون على بشرة خالية من الانتفاخات. لكن يجب استشارة أخصائي قبل الخوض في هذا النوع من الأنظمة ومعرفة إذا كانت تناسب جسمك أم لا.

من المتعارف عليه أن الأدوية التي تحتوي على الكورتيزون تسبب انتفاخ الوجه نظراً لارتباطها بمتلازمة الوجه البدري (وجه القمر). 

تعتبر تمارين الوجه طريقة طبيعية وغير جراحية للحفاظ على مظهر شبابي ورائع. يمكنك قراءة المزيد من المواضيع التي تخص الصحة منها الفرق بين اليوغا والبيلاتس أو القراءة حول الفرق بين الكورتيزون والكورتيزول. والمزيد من المواضيع التي تخص الصحة على مدونة كالو الشاملة.