نوم عميق يبدأ بكوب عصير كرز حامض

هل كنت تدرك أن الكرز الحامض ليس بالضرورة كرز اخضر اللون؟ هل جرّبت يومًا عصير كرز حامض بلونه الأحمر الجذاب؟ ذاك الطعم المنعش الذي يفاجئ حواسك ويتركك تترقب الرشفة التالية. لكن ما قد يدهشك أكثر هو الفوائد الصحية التي تخبئها هذه الحبات الصغيرة، المعصورة، لصحة الجسم العامة وللنوم خاصًة!

يمكنك قراءة المزيد عن فوائد الكرز عامًة.

تعد حبوب الكرز الحامض، وخاصة صنف المونتمورنسي، مصدرًا طبيعيًا لحمض التربتوفان الأميني، الذي يساعد الجسم على إنتاج هرمون الميلاتونين، المسؤول عن تنظيم دورة النوم. مما يساهم في تنظيم الساعة البيولوجية ودعم النوم بشكل أفضل. ورغم أن معصور حبات الكرز يحتوي على ميلاتونين أقل من المكملات، إلا أن تركيبته الطبيعية تجعله أكثر فائدة للجسم.

يمكنك قراءة المزيد عن اسباب الأرق والحلول هنا.

تتعدد فوائد الكرز الحامض؛ فهو مصدر غذائي غني بالمركبات التي يحتاجها الجسم، ممنها:

يمكنك أن تعرف المزيد عن مضادات الأكسدة من الوان طبقك هنا.

من الجدير بالذكر، أن عصير الكرز الحامض يعمل كمساعد وله نتائج واعدة، لكنه ليس علاجًا سحريًا. للحصول على أفضل النتائج، ينبغي أن يكون جزءًا من روتين نوم صحي منتظم، ويتضمن الآتي:

اقرأ المزيد عن عادات صحية تدعم الصحة النفسية هنا.

يمكن أن يكون عصير الكرز الحامض خيارًا صحيًا عند تناوله باعتدال، خاصة إذا كان خاليًا من السكريات المضافة. ورغم ذلك، يمكن أن يكون لحموضته تأثير على صحة الأسنان، لتقليل تأثيره قم بشطف الفم بالماء بعد الشرب والانتظار نصف ساعة قبل تنظيفها. 

ورغم أنه يُعد مناسبًا ضمن نظام غذائي متوازن بسبب معدله الجلاسيمي المنخفض، ولكن ينبغي على مرضى السكري الحذر، إذ قد تؤثر حتى السكريات الطبيعية فيه على مستويات الجلوكوز في الدم؛ حتي لو كانت بنسب طفيفة، من الأفضل استشارة الطبيب قبل إدخاله إلى الروتين الغذائي.

هل تطمح لنوم عميق ومريح يرافقك طوال الليل؟ مع كالو يمكنك تحقيق ذلك وأكثر عبر نظام غذائي متكامل يدعم صحتك ونمط حياتك. حمل تطبيق كالو الآن وإختر البرنامج الأنسب لأهدافك. حيث نوفر لك وجبات صحية، متوازنة، ولذيذة مصممة لك خصيصاً. تُجهّز وتُوصل مباشرة إلى باب منزلك.

رغم أن العصير ليس علاجًا شاملًا، لكنه وسيلة طبيعية واعدة لدعم دورة النوم في جسمك. بل وإن الكرز وفوائده لصحة الجسم لا تحصي ولا تعد، وليست محدودة فقط على النوم. فقد تساعدك فاكهة الكرز على علاج التوتر، تعافي العضلات وغيرها من الأمور الصحية. كل ذلك بفضل محتواه من المركبات الطبيعية والفيتامينات مثل الميلاتونين و فيتامين سي، والكثير الكثير. 

لذا، إن لم يسبق لك شرب عصير كرز حامض، فقد حان الوقت لتجربته. أضفه إلى روتينك الليلي مع عادات نوم صحية لتحصل على نوم هانئ، وراحة عميقة، واسترخاء يدوم، لتستيقظ منتعشًا وتبدأ يومك مفعمًا بالطاقة. اعرف المزيد عن اشهى وصفات عصير دايت وتعرف على فوائد المشروبات الغازية وأضرارها وغيرها من المواضيع الصحية الأخرى على مدونة كالو الشاملة.