افكار فطور صحي ولذيذ

تعتبر وجبة الإفطار أساسية بالنسبة لبعض الأشخاص في الأخص من يفضلون ممارسة التمارين الرياضية  في الصباح الباكر. عند تحضير افضل فطور صحي يجب أن يشمل جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم للحفاظ على الطاقة خلال اليوم، كما سنقترح في هذا المقال. 

هل تبحث عن فطور صحي ومشبع وسريع التحضير؟ إليك قائمة تضم أفضل الاقتراحات لتستمتع بوجبة صحية ومليئة بالعناصر الغذائية: 

عناصر غذائية غير محدودة ونسبة بروتين عالية هو ما ستجده ضمن وصفات البيض اللذيذة والشهية! ومنها: 

اشتهرت في الاونة الأخيرة وصفات الكينوا نظراً لما تحتوي عليه من عناصر غذائية مفيدة، بالإضافة بأنها تساعد على زيادة الشعور بالشبع. وللحصول على طبق كينوا لوجبة الافطار، قم بطبخ الكينوا مع الحليب وقطع الجوز، ويمكنك اضافة الفواكه مثل الفراولة أو التفاح، ورشة من القرفة (اختياري).

تحتوي حبوب الشوفان الكاملة على العديد من العناصر الغذائية، ومن فوائد الشوفان أنه يحتوي على الألياف والبروتين والفيتامينات والمعادن مثل المغنيسيوم. ومن ألذ وصفات الشوفان: 

قد يفضل البعض بدأ اليوم بالديتوكس عبر شرب وصفات العصير الاخضر المتنوعة، ومن أبرز وصفات العصير الصحية في الصباح الباكر: 

هل وجدت الوصفات التي ذكرناها سابقًا شهية لكنك لا تملك الوقت لتحضيرها؟ يمكنك الاشتراك بتطبيق كالو والاستمتاع بوجبات الإفطار والغداء المتنوعة التي تصلك إلى المنزل أو العمل. ولم ننسى طفلك، يمكنك تفعيل خدمة كالو كدز المخصصة لوجبات الأطفال التي تصلهم إلى المنزل أو المدرسة، وفق معايير وإشراف خبراء التغذية لدينا.  

لقد قدمنا لك افكار فطور صحي لتبدأ يومك بنشاط وحيوية. يمكنك قراءة المزيد من المواضيع مثل أفضل افكار سناكات صحية لوقت التلفاز أو عن اكلات تقوي العضلات والمفاصل، والمزيد من المواضيع التي تخص الصحة واللياقة على مدونة كالو الشاملة.