العودة إلى المدونة
فوائد الكركديه للشعر، البشرة، والضغط
يعتبر الكركديه من المشروبات الطبيعية الغنية بالفوائد الصحية، يقدم ساخنًا أو مثلجًا، ويحتوي على فيتامينات ومعادن ومضادات أكسدة تساعد في الحفاظ على صحة الجسم، تحسين مظهر البشرة والشعر، وتنظيم ضغط الدم. في هذا المقال، نكشف عن فوائد الكركديه وأضراره المحتملة، وكيفية استخدامه بأمان، لتعرف ما إذا كان ينبغي عليك الحذر عند تناوله.
فوائد الكركديه
يصنع مشروب الكركديه من عشبة زهرة الكركديه المجففة، وعُرف منذ القدم في الطب التقليدي لفوائده العديدة التي أثبتت نجاحها على العديد من الحالات. ومن فوائده المثبتة:
خفض ضغط الدم
يعد شراب الكركديه للضغط خيارًا مناسبًا للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم، حيث أظهرت الدراسات أن شاي الكركديه سواء الساخن أو البارد، يمكن أن يهدئ ضغط الدم الانقباضي والانبساطي، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتات الدماغية.
تعزيز صحة الكبد
يساعد الكركديه على دعم وظائف الكبد وتحسين قدرته على إزالة السموم، كما يقلل من تلف الكبد الدهني ويحافظ على صحته العامة.
يمكنك قراءة المزيد عن تنظيف الكبد هنا.
مصدر غني بفيتامين C ومضادات الأكسدة
احتوائه على فيتامين C يقوي جهاز المناعة ويحمي الجسم من الأمراض. كما يحتوي على مركبات البوليفينول التي تحارب الجذور الحرة وتساهم في الوقاية من السرطان وأمراض الشيخوخة مثل الزهايمر.
يمكنك قراءة المزيد عن مضادات الآكسدة في الطعام هنا.
تقليل مستويات الكوليسترول
يساعد في خفض الكوليسترول الضار والدهون الثلاثية، بينما يعزز الكوليسترول الجيد، مما يدعم صحة القلب والشرايين.
الوقاية من الالتهابات
يحتوي الكركديه على خصائص مضادة للبكتيريا، ما يساعد على الوقاية من الالتهابات المختلفة، سواء داخل الجسم أو على البشرة.
فقدان الوزن والتحكم في السكر
أظهرت بعض الدراسات أن شرب الكركديه قد يساعد على إنقاص الوزن وتحسين مؤشر كتلة الجسم، خصوصًا عند الأشخاص الذين يعانون من السمنة. كما يمكن أن يساعد في التحكم بمستويات السكر لدى مرضى السكري من النوع الثاني.
يمكنك قراءة المزيد عن حساب السعرات هنا.
فوائد الكركديه للبشرة
يساهم في الحفاظ على نضارة البشرة وشبابها، ومن أبرز الفوائد:
- مكافحة علامات تقدم السن: يحفز إنتاج الكولاجين ويقلل من ظهور التجاعيد.
- توحيد لون البشرة وتفتيحها: يقلل من التصبغات ويمنح البشرة إشراقًا طبيعيًا.
- تنقية البشرة وتنظيفها: يزيل الشوائب ويجعل البشرة أكثر نقاءً ونضارة.
- تهدئة البشرة الحساسة: يقلل من الالتهابات والاحمرار ويمنح إحساسًا بالراحة.
يمكنك قراءة المزيد عن فوائد الكولاجين هنا.
طريقة استخدام الكركديه للبشرة
يمكنك تحضير ماسك البشرة للاستفادة منه بخطوات ومكونات بسيطة:
- مسحوق الكركديه مع ماء الورد.
- يوضع على الوجه لمدة 15 دقيقة ثم يغسل بالماء الفاتر.
يمكنك قراءة المزيد عن الطرق الطبيعية للعناية بالبشرة هنا.
فوائد الكركديه للشعر
تتعدد الفوائد من تكثيف الشعر لترطيبه وزيادة لمعانه، وتعتمد الطرق على النتائج المرغوبة، منها:
ماسك لتكثيف الشعر
يوضع على الشعر لمدة 30 دقيقة ثم يغسل. مكوناته:
- مسحوق بتلات الكركديه
- زبادي
- عسل
- جل الألوفيرا
- حليب جوز الهند.
ماسك لترطيب الشعر
يوضع على الشعر لمدة ساعة قبل الغسل.
- أزهار الكركديه
- أوراق الحنة
- عصير نصف ليمونة.
اقرأ المزيد عن تطويل الشعر هنا.
اضرار الكركديه والمحاذير
لأي شراب عشبي آثار جانبية وخاصة إذا تم شربه بشكل زائد عن الحد المسموح، لذلك فبالرغم من فوائد الكركديه على الجسم، لكنه قد يسبب الضرر في بعض الحالات الغير شائعة، ومنها:
- هبوط ضغط الدم.
- قد يزيد خطر الإجهاض أو الولادة المبكرة.
- تفاعلات مع الأدوية مثل أدوية السكري، ضغط الدم، والهرمونات.
- هبوط مستويات السكر في الدم.
- مشاكل هضمية وحساسية مثل ألم بالمعدة، غثيان، طفح جلدي.
- تأثير على الكبد والكلى في حالات نادرة.
تحذيرات استخدام الكركديه
بعد التطرق إلى أهم فوائده وأضراره، لا بدّ من ذكر أهم الحالات التي عليها الحذر عند تناوله:
- داء السكري: إذ قد يقلل الكركديه من مستويات السكر في الدم، لذا قد تحتاج إلى تعديل جرعة أدوية السكري الخاصة بك من قبل الطبيب.
- الجراحة: توقف عن استخدام الكركديه قبل أسبوعين على الأقل من الجراحة المجدولة لصعوبة السيطرة على نسبة السكر في الدم أثناء الجراحة وبعدها.
- انخفاض ضغط الدم: إن تناوله قد يؤدي إلى خفض ضغط الدم لدى الأشخاص الذين يعانون منه.
اقرأ المزيد عن أضرار المشروبات الغازية هنا.
الكركديه والهرمونات الأنثوية
هل الكركديه يزيد هرمون الانوثة بالفعل؟
من أكثر المواضيع تداولاً هو تأثير الكركديه على الهرمونات، إذ يعتقد البعض أنه يرفع هرمون الأنوثة. لكن في الواقع، أنه يحتوي على الإستروجين النباتي الذي يساعد في موازنة الهرمونات. ويساعد أيضا في تخفيف الهبات الساخنة لدى النساء والأعراض المرتبطة بسن اليأس بفضل تأثيره على التوازن الهرموني.
اقرأ المزيد عن فوائد الكرز هنا.
حقيقة الكركديه للرجال
وجدت بعض الدراسات على الحيوانات أنه من المحتمل أن يكون للكركديه أثر عكسي على الخصوبة لدى الرجال، فقد بينت الدراسات الأولية أنه يسبب تناقص في حجم البروستاتا، ويغير في تركيب الحيوانات المنوية الطبيعية، مما قد يؤثر سلبًا على الخصوبة. لازلنا بحاجة إلى المزيد من الدراسات لتأكيد هذه النتائج. لكن على خلاف الأضرار، هناك إمكانية استخدام الكركديه كمانع حمل عشبي يتم استخدامه من قبل الرجال.
اقرأ المزيد عن البروتين النباتي هنا.
توصيل وجبات صحية
يمكنك الاستمتاع بمشروبات ووجبات صحية وشهية يوميًا مع تطبيق كالو! ضمن أسلوب حياة صحي ومتوازن، مع وجباتك المفضلة، لك و لأطفالك. تصلك مباشرة إلى باب المنزل. جرب اليوم، لتحظى برفاهية الغد، والصحة الدائمة.
الاسئلة الشائعة
هل الكركديه يخفض الضغط عند شربه بارد فقط؟
ليس بالضرورة، فشرب الكركديه، سواء كان بارد أو ساخن، يساهم في خفض الضغط العالي، لإحتوائه على مركبات نشطة، مثل الأنثوسيانين، المسؤولة عن خفض ضغط الدم. لكن يُعتقد أن فوائد الكركديه البارد أكثر فاعلية نسبيًا، لأن المنقوع البارد يحافظ على هذه المركبات، أما عند غليه، فقد يفقد جزءًا من هذه المركبات الحساسة للحرارة، مما يقلل تأثيره قليلًا. ومع ذلك، يبقى مشروب الكركديه الساخن مفيدًا لصحة القلب والدورة الدموية، لذا يمكن الاستفادة منه في كلا الحالتين مع تجنب إضافة السكر المكرر.
اقرأ المزيد عن أضرار السكر هنا.
هل الكركديه مضر للحامل والمرضعة؟
يفضل تجنبه أثناء الحمل خاصة في الأشهر الأولى، لاحتوائه على مركبات قد تحفز انقباضات الرحم وتدفق دم الحيض لدى الحامل، ما قد يؤدي إلى الإجهاض. كما لا تزال هناك تساؤلات عن مدى سلامته خلال فترة الرضاعة. لذا لا ينصح الكركديه للحامل قبل استشارة طبيبك أولا.
في الختام، إن فوائد الكركديه لا تعد ولا تحصى، سواء كان كركديه بارد او ساخن وبشتى الأشكال، اذ يعد خيار طبيعي منعش وفعال، ولكن يجب الحذر من الإفراط في تناوله، خاصة للحوامل، مرضى الضغط المنخفض، أو من يتناولون أدوية معينة. استشر الطبيب دائمًا قبل دمجه في نظامك الغذائي اليومي. اقرأ المزيد عن مشروب الماتشا و عن شرب الماء وغيرها من المواضيع العديدة على مدونة كالو الشاملة.
موصى به لك
سجل للحصول على اخر اخبارنا
