طرق ابتكار اكل للمدرسة صحي وسريع

مع بدء العام الدراسي يكثر البحث عن افكار فطور صحي للمدرسة لجميع الأعمار. وعلى قدر ما يبدو أن ابتكار اكل للمدرسة بصورة يومية يشكل تحديًا إلا أن الأمر أبسط بكثير مما يبدو. يجب تكون الوجبات أكثر من مجرد وقود، يمكن أن تكون مصدرًا للبهجة وطريقة لتشجيع الطلاب على اعتماد عادات الأكل الصحية التي تدوم مدى الحياة. إليك دليل لإعداد وجبات للطلاب مغذية وشهية من شأنها أن تبقي الطلاب نشيطين وسعيدين طوال يومهم الدراسي.

يوفر الغذاء المتوازن العناصر الغذائية الأساسية التي يحتاجها الطلاب لنموهم البدني والإدراكي. تتضمن الوجبات المدرسية المتوازنة عادةً مزيجًا من الآتي: 

توجد العديد من من الأفكار التي تهدف إلى تقديم وجبه صحيه للاطفال شهية وغنية بالعناصر. سواء كنت تبحث عن فطور صحي للمدرسة أو لوجبة الغداء سوف تجد العديد من الوصفات البسيطة المتوفرة في كل منزل، ومنها: 

على قدر اهتمامك بحصول أطفالك على الغذاء المتكامل لكن اجعلي رأي أطفالك وما يفضلون تناوله هو الأولوية، حيث أن الطالب أو الطفل لن يتناول وجبة صحبة دون اقتناع أو دون حب. كما يساعد أن تسمحي لهم بتعبئة اللانش بوكس أن يكونوا أكثر حماسًا. أما الخطوة المهمة هي التحكم في الحصص، حيث يساعد استخدام علب طعام بفواصل على تحديد الكميات المناسبة خاصة للأطفال الذين يتناولون الطعام بشكل انتقائي.

أما بالنسبة للتنوع فهو يعتبر الطريقة الأمثل لتنويع الخيارات وجعل الوجبات أكثر متعة مع ضمان إضافة جميع العناصر الغذائية على الوجبات المدرسية. أما الأهم هو وضع الحساسية في عين الاعتبار، حيث يوجد بعض الأطفال الذين يواجهون حساسية من مأكولات معينة أو عدم القدرة على تحمل نوع معين من الطعام. 

إذا كنتِ لا تمتلكين الوقت الكافي لتحضير وجبات صحية لنفسك أو أطفالك سوف نقدم لكِ في كالو الحل الأمثل. نقدم في كالو وجبات صحية مليئة بالعناصر الغذائية وشهية للكبار والأطفال يتم توصيلها إلى المنزل أو المدرسة عبر التطبيق. يمكنكِ التحكم بوجباتهم اليومية واختيار حسب ما هو ملائم لطفلك من وجبات صحية مشبعة وسناكات شهية تغنيهم عن تناول كل ماهو غير صحي. 

التغذية السليمة للطفل هو توفير جميع العناصر الغذائية في الوجبة اليومية الأساسية. 

يعتبر البيض من أفضل وجبات الإفطار للأطفال، حيث يحتوي أهم العناصر الغذائية مثل البروتين وأوميغا 3 مما يساهم على زيادة شعورهم بالطاقة ونمو أجسادهم بطريقة سليمة وصحية. 

يمكن ابتكار اكل للمدرسة بكل بساطة وسهولة كما ذكرنا سابقًا. إذا أردت قراءة المزيد من المواضيع حول التغذية يمكنك أن تستفيد من القراءة عن أساسيات تحضير وجبات صحية لكل يوم بالإضافة إلى اعراض نقص ب12 ، والمزيد من المواضيع التي تخص الحياة الصحية على مدونة كالو الشاملة.