اكتسب شعبية متزايدة في السنوات الأخيرة كوسيلة لدعم فقدان الوزن وتحسين . ويعتمد هذا الأسلوب على فكرة بسيطة ومرنة: بدلًا من التركيز على ماذا تأكل، ركّز على متى تأكل. في الواقع، قد تكون مارست هذا النمط سابقًا دون أن تنتبه لذلك؛ فإذا تناولت العشاء، ثم نمت لوقت متأخر، ولم تتناول الطعام حتى وقت الغداء في […]