ماهو افضل شاي تنحيف للجسم؟ 

هل سبق أن تساءلت عما سيحدث لجسمك إذا أضفت الشاي لروتينك اليومي؟ بينما تبحث عن افضل شاي تنحيف للوصول إلى هدفك، سوف تجد العديد من الفوائد الأخرى التي تحملها المشروبات العشبية لجسمك. على سبيل المثال، تساعد الأعشاب على انقاص الوزن وإدارته، إلى جانب كونها مليئة بمضادات الأكسدة التي تعمل على تقليل الالتهابات وتقليل خطر الإصابة بالأمراض المزمنة. في هذا المقال سوف نساعدك على اختيار مشروب الشاي أو الأعشاب الشهي الذي سيساعدك على إنقاص الوزن. 

برز الشاي في عالم الرشاقة والصحة والتحكم بالوزن ليكون أفضل الخيارات الموجودة في الأنظمة الغذائية. وبينما تجد اسرع عشبه تنزل الوزن سوف تجد معها المتعة والطعم اللذيذ، لكن يجب أن تعلم أنه لا توجد عشبة سحرية تعمل على إنقاص الوزن بل يتم دمج مختلف أنواع الشاي والأعشاب ضمن الرجيم أو ضمن نمط الحياة الصحي المتوازن. إليك قائمة تضم مشروبات عشبية يمكنك اضافتها ضمن روتينك اليومي. 

يحتوي الشاي الأخضر على مادة غنية بمضادات الأكسدة المعروفة باسم (الكاتيكين Catechin). وتشير الأبحاث إلى أن هذه الكاتيكين تساعد في الحفاظ على صحة الجسم وتزيد من كفاءته في حرق الدهون. وإذا كنت ترغب في شاي تنحيف البطن يمكنك اختيار الشاي الأخضر حيث أظهر فعالية جيدة في المساهمة على تقليل دهون البطن. 

سواء كنت تفضل احتساء المشروبات الباردة أو الحارة سوف تجد الكثير من المتعة عند تناولك لشاي الكركديه الذي يمكن شربه في كلتا الحالتين. وبينما تبحث عن اعشاب لتخفيف الوزن سوف تلاحظ مدى فعالية شاي الكركديه في الأنظمة الصارمة مثل رجيم الكيتو، فهو يحتوي على مادة (الأنثوسيانين Anthocyanin) التي تساعد على امتصاص الكربوهيدرات مما يقلل من السعرات الحرارية التي يكون سببها تناول السكريات والنشويات. 

من المعروف عن الزنجبيل أنه من المشروبات الحارة والتي تعتبر مثالية خصوصًا في فصل الشتاء، كما يعتبر افضل مشروب لحرق الدهون بسبب قدرته على تذويب الشحوم الداخلية للجسم. يحتوي الزنجبيل على مركب كيميائي يدعى (جينجيرول - Gingerol) وهو من العوامل القوية التي تعمل على تخفيف الالتهابات إلى جانب كونه مضاد للأكسدة. ويمكن اختياره ليكون مشروب حارق للدهون ضمن نظامك الغذائي. 

يعزز النعناع من صحة الجهاز الهضمي ويساعد على تخفيف الشهية، كما يحتوي على مادة (المنثول Menthol) التي تساعد على تخفيف آلام الجسم العامة ولهذا نجد النعناع أساسيًا في أنظمة الديتوكس. وقد لا يعتبر النعناع مشروب لحرق دهون البطن والخصر مثل الزنجبيل والشاي الأخضر لكنه يستخدم لسد الشهية والتخلص من شهوة تناول السكريات ومختلف الوجبات الغير صحية عبر دعمه للجهاز الهضمي. ولهذا يتم استخدامه ضمن علاج اضطرابات الأكل وخصوصًأ لمن يتناولون الطعام بكميات كبيرة. 

يعد الشاي الأسود أحد المشروبات المفضلة الأكثر شهرة في جميع أنحاء العالم. يحتوي الشاي الأسود على تركيبة (البوليفينول Polyphenol) المضادة للأكسدة والتي تعمل على حماية الجسم من الأمراض المزمنة والممكنة منها الأورام السرطانية. وإذا أردت أن تشرب شاي تنحيف البطن دون أن تشعر بملل يمكنك دائمًا اختيار الشاي الأسود خصوصًأ مع وجبة الإفطار، ويمكن شربه دون إضافة السكر أو مع بدائل السكر الصحية مثل سكر ستيفيا. إذ أظهرت الدراسات أن الأفراد الذين يحتسون الشاي الأسود ضمن روتينهم اليومي يتمتعون بصحة أفضل وبخصر متناسق أكثر. 

يحتوي الكركم على أحماض أوميغا 3 والزيوت المتطايرة والبروتينات، كما يحتوي على نسبة من الكربوهيدرات والذي يجعله متوازنًا. يساعد الكركم على تقليل ترهل البطن وتنظيم مستويات السكر بالدم ومنع مقاومة الأنسولين. ومن المعروف أيضًا عن فوائده التي تكاد لا تعد ولا تحصى عند اضافته على مختلف الوصفات وخصوصًا الوصفات الهندية. 

يمكنك أن تحصل في كالو على أشهى الوجبات الصحية ذات الكمية المشبعة وبحسب نظامك الغذائي. عبر تطبيق كالو يمكنك اختيار وجبة تجريبية على ذوقك أو اختيار الاشتراك الشهري للتمتع بالوجبات والسناكات الرائعة. 

تساعد الأنظمة الغذائية المتزنة مثل الصيام المتقطع على التخلص من الكرش، ويجب شرب كميات مناسبة من الماء للحفاظ على صحة الجسم واستمرارية نزول الوزن. 

تعتبر الحلبة من الخيارات الأخرى المناسبة لإنقاص الوزن والمساعدة على تنظيم النوم إذ تريح الجسم. 

يمكنك اختيار افضل شاي تنحيف وبوصفتك المفضلة كيلا تشعر بالملل، على سبيل المثال، يمكنك تناول الشاي البارد أو الحار وإضافة الليمون والنعناع ليس لخسارة الوزن فحسب بل لتنظيف الجسم من السموم. إذا كنت ترغب بقراءة المزيد من المواضيع المشابهة يمكنك أن تقرأ عن رجيم الماء ورجيم التمر واللبن. ومقالات أخرى محفزة للحفاظ على الصحة عبر مدونة كالو.