ماهي اعراض نقص ب12 وكيف يؤثر على الجسم؟

يعتبر فيتامين ب12 أحد العناصر الأساسية في الجسم التي تلعب دوراً هامًا في الحفاظ على صحة الخلايا العصبية. وإن اعراض نقص ب12 ترتبط ارتباطًا وثيقًا بضعف الجسم بالإضافة إلى المشاعر اليومية مثل الشعور بالاكتئاب وفقدان التركيز، فهو من العوامل الرئيسية في الجسم التي تكوّن خلايا الدم الحمراء، كما يساعد على تحسين الوظائف العصبية ويخفف من آلام الأعصاب والتي من الممكن أن تضغط على العضلات، وبالتالي تسبب أوجاعًا في الجسم. في هذا المقال سوف نتعمق أكثر حول نقص دواء فيتامين ب12 وأسبابه. 

تختلف مؤشرات نقص فيتامين ب12 من شخصٍ إلى آخر. لكن عند حدوث نقص بصورة كبيرة في الجسم يمكن ملاحظة الأعراض المشتركة والأكثر شيوعًا بين مختلف الأفراد. ومن آثار نقص ب12 في الجسم هو التالي: 

توجد العديد من المسببات لنقص فيتامين ب12 وقد تكون أسباب نتيجة الإهمال أو لعوامل مرضية. إليك أهم الأسباب التي تسبب النقص والتي ستساعدك على الانتباه أكثر حول نمط حياتك الغذائي والصحي:

إن عدم الاهتمام بمكونات طبقك اليومي يمكن أن يسبب العديد من المشاكل منها نقص الفيتامينات والمعادن. يوجد فيتامين ب12 بشكل أساسي في المنتجات الحيوانية مثل اللحوم ومنتجات الألبان والبيض. يكون النباتيون أكثر عرضة لنقص الفيتامين إذا لم يتناولوا الأطعمة المدعمة أو المكملات الغذائية.

يمكن أن تؤثر بعض الحالات على امتصاص فيتامين ب12 في الجهاز الهضمي ومنها ممن يعانون من فقر الدم الذي يؤثر على المعدة. بالإضافة إلى حالات مرضية أخرى مثل مرض كرون ومرض الاضطرابات الهضمية.

يمكن أن تتداخل بعض الأدوية مع امتصاص فيتامين ب12، ومنها المضادات الحيوية ومضادات الهيستامين (أدوية الحساسية) ومضادات الحموضة. يجب الانتباه عند ملاحظة اعراض نقص ب12 وعمل الفحوصات اللازمة لتمييز الأعراض الجانبية لتلك الأدوية أو أنها عبارة عن آثار نقص في الفيتامينات والمعادن الأساسية في الجسم. 

يتعرض كبار السن لخطر أكبر للإصابة بنقص فيتامين ب12 بسبب انخفاض إنتاج حمض المعدة، مما قد يؤثر على امتصاص فيتامين ب12 من الطعام.

إن الخطوة الأولى لبدء علاج أي تعب أو مرض هو التأكد من وجوده. يجب عمل الفحوصات الكاملة عند الطبيب لمعرفة الجرعات اللازمة. فقد يقترح الطبيب جرع بي كومبلكس أو حقن ديبوفيت الشائعة ويجب التفريق بين فيتامين ب المركب والعادي. كما يساهم اتباع نظام غذائي كامل ومتوازن على تجنب حدوث نقص في المغذيات المهمة للجسم. 

لقد تحدثنا عن أهمية اتباع نظام غذائي للحفاظ على الصحة وتجنب فقدان أي من الفيتامينات الأساسية في الجسم. يساعدك تطبيق كالو على الاستمرار بنظامك الصحي عبر توصيل وجباتك الصحية باشتراك شهري. يمكنك تغيير وجبتك اليومية واستلامها مع سناك صحي يحفزك على الاهتمام بصحتك. يمكنك تحميل التطبيق عبر نظام الآيفون أو الأندرويد. 

الإجابة هي لا، من الأفضل استشارة الطبيب دائمًا قبل تناول أي أدوية أو فيتامينات. وإليك أنواع فيتامين ب: 

يوجد العديد من الفوائد لكل فيتامين من فيتامينات ب12 التي ذكرناها أعلاه، ومن هذه الفوائد: 

تبدأ اعراض نقص ب12 من التعب الخفيف إلى التعرض للتلف العصبي في حال تم إهمال الأعراض. يعد الاكتشاف المبكر والعلاج أمرًا بالغ الأهمية لمنع المضاعفات طويلة الأمد. إذا أردت قراءة المزيد من المواضيع الصحية، يمكن أن تتعرف على الأنظمة الصحية الشهيرة مثل نظام الكيتو و الكارنيفور، بالإضافة إلى مواضيع صحية أخرى على مدونة كالو الصحية الشاملة.