تعرف على رجيم التمر واللبن

برز نظام رجيم التمر واللبن ليصبح أحد أكثر الأنظمة الصحية التي يتم اتباعها بهدف خسارة الوزن. ومن المعروف عن الفوائد العديدة التي يحتوي عليها اللبن والحليب، وفوائد التمر التي تكاد لا تعد ولا تحصى ليندمجا معًا ضمن نظام غذائي واحد يساعد على تحقيق هدف الوصول إلى الوزن المثالي. لنكتشف أكثر في هذا المقال حول هذا الرجيم الفريد من نوعه. 

يعتبر الرجيم الذي يحتوي على تمر ولبن من الأنظمة الصارمة جداً والتي من الممكن أن تكون ضارة مع مرور الوقت، إذ يتم منع جميع الأغذية الأخرى والاعتماد فقط على هذا الرجيم الكيميائي إلى أن يتم تحقيق الوزن المطلوب. لكن ماهي طريقة رجيم التمر واللبن وكيف يتم خلال اليوم؟ 

يفضل البعض اتباع رجيم تمر والحليب بدلاً عن اللبن لكن تكون النتيجة واحدة. ولا يتم تناول أي وجبات من لحوم أو خضار وفواكه أو كربوهيدرات، فإن هذا النظام مختلف تمامًا عن الأنظمة التي عرفناها من قبل. يتم تناول 21 حبة تمر خلال اليوم ويتم تقسيمها على ثلاث فترات، فيكون الإفطار سبع حبات تمر مع كأس من الحليب أو اللبن، ويتكرر نفس العدد في فترة الغداء والعشاء مع حرمان تام من باقي الأغذية الأخرى. 

لا يمكن الاعتماد على هذا نوع من الدايت لفترات طويلة، حيث أن اضرار رجيم التمر واللبن عديدة على المدى الطويل ويجب الحذر عند اتباع هذه الأنواع الصارمة من الأنظمة الغذائية. ويجب الانتباه خصوصًا للمرأة الحامل أو المرضعة أو لمن يعانون من حالات صحية مثل السكري وغيرها من الحالات الصحية الأخرى. ولهذا ننصح باستشارة أخصائي تغذية قبل اتخاذ القرار. وإليك أبرز الأضرار لهذا النوع من الدايت: 

هل ترغب في الحصول على حياة صحية متوازنة تساعدك على تغذية جسمك بجميع العناصر اللازمة؟ يمكنك طلب وجبات كالو لجميع فترات اليوم أو اختيار اشتراك توصيل وجبات صحية كل شهر مع قائمة طعام تتجدد بالعديد من الوصفات المميزة. احصل على التطبيق الآن عبر الرابط وقم بتجربة واحدة من وجباتنا الغنية، واستمتع أيضًا بسناك صحي ليغير مزاجك للأفضل. 

الإجابة هي نعم، حيث يساعد على خسارة 4-6 كيلوجرامًا في الأسبوع. 

يجب حماية الجسم من الجفاف عبر شرب كميات مناسبة في الماء. 

قد يعتبره البعض افضل رجيم لإنقاص الوزن وذلك بسبب نتائجه الفعالة التي تظهر باكراً. ويمكن اعتباره دايت سريع خصوصًا لمن لديهم مناسبة قادمة ولا يملكون الوقت الكافي لخسارة بعض الكيلوغرامات. لكن لا يمكن اعتباره رجيم صحي وذلك لافتقاره للعناصر الغذائية الكاملة التي يحتاجها الجسم. 

يمكن اعتبار رجيم اللبن والتمر على أنه ريجيم سهل وسريع لكن لفترة قصيرة. إذ يُنصح دائمًا بالتأني واتباع نظام غذائي صحي ومتوازن. إذا أردت أن تكتشف أكثر حول الرجيم وإنقاص الوزن، يمكنك اختيار اتباع رجيم الصيام المتقطع أو حمية اتكنز، وقراءة المزيد حول حمية البحر المتوسط وغيرها من الأنظمة الأخرى على مدونة كالو الشاملة.